КП Расстоян быстрый средний низкий
Откр. Закрыт.   Общ A B C A B C A B C
С Санкт-Петербург ,Поклонная гора 10:00 10:00 0 0 10:00   32 10:00   32 10:00   25 Технический старт напротив метро Озерки. Прямо по Выборскому шоссе
Пост ГАИ 9 9 10:16   32 10:16   28 10:21   22 У поста ГАИ направо по Приозерскому шоссе
1 Сосново бывший пост ГАИ 11:56 14:24 57 66 12:02 3 28 12:18 10 25 12:56 10 22 Через 4 км налево,на Мичуринское
  Мичуринское 24 90 12:56 15 25 13:25 20 23 14:11 30 20 Прямо, начинается горный участок
  Поворот на Подгорье 17 107 13:51   25 14:29   25 15:32   20 Налево, по указателю на Подгорье
  Подгорье, Ст.Выборгское ш 7 114 14:07   28 14:45 3 25 15:53 10 20 На T-образном перекрестке налево на СПБ
  пов. На Поляны 9 123 14:26   28 15:09   25 16:30   22 Направо, по указателю "Поляны 26"
2 КП у озерца  13:49 18:40 7 130 14:41 5 28 15:25 15 25 16:49 25 22 Будьте внимательны не пропустите КП справа у дороги
  проезд под трассой Скандинавия 2 132 14:50   28 15:44   25 17:19   20 Прямо на Рощино
3 Рощино, плотина 14:15 19:40 13 145 15:17   25 16:15 5 25 17:58 15 20 После подъема направо
  Станция Рощино 2 147 15:21   28 16:24   25 18:19   22  налево по основной дороге вдоль жд
  Ушково 3 150 15:27   25 16:31   23 18:27   20 Доехав до конца дороги на T-образном перекрестке направо через жд
  Перекресток у Черной речки 5 155 15:39   32 16:44   30 18:42   22 налево на Зеленогорск
  Зеленогорск 9 164 15:55 2 32 17:02 2 30 19:06 2 25 Прямо по Приморскому шоссе
  Сестрорецк 22 186 16:38   34 17:48   32 20:00   25 За "Муравейником" (очень заметное многоуровневое здание) направо. Дальше по главной дороге. 
Ф Ольгино, у въезда в мотель 15:56 23:28 16 202 17:06   25 18:18   25 20:38   20 Официальный финиш
  СПб, стадион Приморец     8 210 За магазином "Лентой" после скульптуры девушки направо 150 м в направлении автозаправки, до входа на стадион "Приморец" (вывеска над воротами крупными буквами) между стадионом и двухэтажным административным зданием выйти к одноэтажному зданию (помещение гребной базы), втора дверь. 
Расшифровка колонок:
Откр. - условное открытие КП Закр. - условное закрытие КП П - расстояние от предыдущего пункта О - общее расстояние быстрый, средний, медленный - условный выбранный темп А - время прибытия на пункт в рамках выбранного темпа B - отдых на пункте в рамках выбранного темпа С - средняя скорость движения до следущего пункта в рамках выбранного темпа PS можно воспользоваться прилагаемым xls файлом для создания своего графика. Просто замените в колонках B и С заданные значения на предполагаемые Вами. Нажмите F9 для пересчета.